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三分球投篮姿势图解_三分球投篮力量不足 当前简讯

来源:互联网    时间:2023-06-13 11:01:50


(资料图片)

你们好,最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于三分球投篮姿势图解,三分球投篮力量不足这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

投篮力量分解,投篮是一个非常连贯的全身动作。需要运动员手腕、前臂、三头、肩膀、大腿的力量。如果你想提高你的投篮力量,你需要加强这些肌肉。俯卧撑锻炼,俯卧撑是锻炼臂力最简单粗暴的方式。每天坚持俯卧撑,科学循序渐进,增加次数,臂力会逐渐提高。哑铃和杠铃锻炼,哑铃可以锻炼手腕力量,杠铃锻炼手臂力量。杠铃弯曲可以锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。运动时不要操之过急,循序渐进增加体重。

以上就是三分球投篮力量不足这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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